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「今日はなんだか顔が下がって見える」
「疲れてる？って言われた」

そんな日、ありませんか？

しっかり寝たつもりなのに顔が重たい。
いつもと同じスキンケアをしているのに、鏡に映る自分が昨日と違って見える。

50代になると、そんな日の差を以前より感じやすくなることがあります。

でも「今日は老けて見える＝一気に老化した」わけではありません。

睡眠不足、疲れ、むくみ、首や肩の緊張、長時間同じ姿勢で過ごしたことなど、その日の体の状態によって顔の印象が変わることがあります。

今回は、そんな「なんとなく老けて見える日」に体の中で何が起きているのかを、Beauty & Health Blancheが大切にしている「巡り」という視点から考えてみます。

1.「今日は老けて見える」と感じるのはなぜ？

顔の印象は毎日同じではありません

私たちは毎日同じ顔をしているようで、実はその日の状態によってかなり印象が違います。

よく眠れた朝。
少し疲れが残っている朝。
前日に塩分の多い食事をした朝。
一日中パソコンを見続けた日の夕方。

それぞれ、顔の見え方が違うことがあります。

目元がスッキリしている日もあれば、まぶたが重たく感じる日もある。
フェイスラインがシャープに見える日もあれば、ぼんやり感じる日もあります。

見た目は「年齢」だけで決まるのではなく、その日のコンディションにも左右されます。

だから鏡を見て「また老けた」と落ち込む前に、まずは最近の生活を振り返ってみてください。

むくみや疲れも見た目を左右します

顔がいつもより重たく見える時、むくみが関係していることがあります。

朝からまぶたが重い。
頬がふっくらして見える。
あごのラインがぼんやりする。

そんな日は「たるみが進んだのかな」と心配になりますよね。

でも、むくみや疲れが重なっているだけで、いつもより顔が大きく見えたり、輪郭が曖昧に見えたりすることもあります。

また、寝不足の翌日は表情まで硬くなりやすく「疲れて見える」印象につながることも。

顔だけを見るのではなく、体が疲れていないかまで一緒に見る。
50代からの美容では、この視点がとても大切です。

▶関連記事：疲れが抜けない人ほど「力が抜けない」｜無意識の緊張が回復を止めている理由

首やデコルテの状態も見逃せません

フェイスラインが気になる時、つい頬やあごばかり触りたくなります。

でも一度、首や肩にも触れてみてください。

首がガチガチになっていませんか？
肩が上がっていませんか？
デコルテまわりまで縮こまっていませんか？

長時間のスマートフォンやパソコンで頭が前に出た状態が続くと、首や肩に負担がかかります。

首元が硬く、肩にも力が入っている時は、顔だけを一生懸命ケアしても「すぐ元に戻る」と感じることがあります。

フェイスラインが気になる時ほど、その下につながる首・肩・デコルテを見る。

これはBeauty & Health Blancheでも大切にしている考え方です。

▶関連記事：首・デコルテをゆるめると、フェイスラインは変わる

2.「巡りが止まる瞬間」は日常の中にある

長時間同じ姿勢で過ごしていませんか？

「巡りが悪い」と聞くと、何か特別な原因があるように感じるかもしれません。

でも実際には、日常の中に小さなきっかけがたくさんあります。

何時間も座りっぱなし。
スマートフォンをずっと見ている。
仕事に集中して、ほとんど立たない。

こんな時間が長くなると、体を動かす量そのものが減ってしまいます。

体を動かさない時間が長い日は、夕方になると足が重たく感じたり、肩や首までガチガチになったりすることがあります。

「今日は顔が重たい」と感じる日に、よく考えたら一日中ほとんど動いていなかったということもあります。

顔の変化に気づいた時は、その日どれくらい体を動かしたかも思い出してみてください。

食いしばりや浅い呼吸も体を緊張させる

仕事や家事で忙しい時、知らないうちに歯を食いしばっていませんか？

肩に力が入る。
眉間にしわを寄せる。
呼吸が浅くなる。

こうした状態は、本人が気づかないまま何時間も続いていることがあります。

今、一度息をゆっくり吐いてみてください。

思ったより肩が上がっていた。
あごに力が入っていた。

そんなことに気づくかもしれません。

「巡りを整える」というと何かを足すイメージがありますが、まず余計な力を抜くことも大切です。

▶関連記事：呼吸が浅いとフェイスラインが落ちる？｜自律神経と肌の意外な関係

寝ても戻らない時は休み方を見直す

「ちゃんと寝たのに、顔が戻らない」

そんな日もあります。

睡眠時間は足りていても、寝る直前までスマートフォンを見ていたり、仕事のことを考え続けていたりすると、体が十分休まった感覚を得にくいことがあります。

また、疲れているのに休日まで予定を詰め込んでしまうと、休む時間そのものが少なくなります。

20代、30代の頃は一晩寝れば戻っていたことが、50代になると数日かかるように感じる方もいます。

これは「もう年だからダメ」という話ではありません。

今の自分には、以前より丁寧な休み方が必要になっているのかもしれません。

早めに寝る。
何もしない時間をつくる。
お風呂にゆっくり入る。
深く息を吐く。

そんな小さなことも、翌日の自分のための大切なケアです。

3.年齢より老けて見える日を減らすために

顔だけを頑張りすぎない

鏡を見て「今日は老けて見える」と思ったら、まず顔をマッサージしたくなるかもしれません。

でも、力を入れて何度も顔をこする必要はありません。

まず確認してみてください。

首が硬くなっていないか。
肩に力が入っていないか。
よく眠れたか。
今日はほとんど動いていなかったのではないか。

顔だけを何とかしようとすると、見えていなかった原因を見逃してしまうことがあります。

「何を塗るか」「どう引き上げるか」の前に、今日の自分の体はどうなのかを見る。

50代からの美容では、そんな視点を持ってほしいと思っています。

日常でできる小さな整え方

特別なことをたくさんする必要はありません。

一時間に一度立つ。
肩を回す。
ゆっくり息を吐く。
湯船に入る。
早めに眠る。

このくらいでも十分です。

大切なのは、一度やって終わることではなく、自分が続けられることを日常に少しずつ入れること。

また、調子が良かった日も観察してみてください。

昨日はよく眠った。
少し歩いた。
肩が楽だった。

自分なりの「今日はいい感じ」のパターンが見えてくるかもしれません。

調子が悪い理由だけでなく、調子が良かった理由も知っておく。
それが自分の体と上手に付き合うヒントになります。

50代の美容は「今日の状態」を見る

50代になると、鏡を見るたびに年齢が気になることがあります。

でも、昨日より今日が老けて見えたからといって、その一日で年齢が急に進んだわけではありません。

疲れている日もある。
むくんでいる日もある。
とても調子が良い日もある。

それが人の体です。

Beauty & Health Blancheでは、「美は健康の副産物」という考え方を大切にしています。

顔だけを無理に引き上げようとするのではなく、首やデコルテ、体の緊張、その日の疲れなどにも目を向けながらお手入れしています。

年齢と戦うのではなく、その日の自分を見て必要なケアを選ぶ。

それが、50代から長く美容を楽しむために大切なのではないでしょうか。

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福岡県中間市で2008年から、お一人おひとりの肌と体の状態を見ながらお手入れをしています。