更年期の肌トラブルに多い３つの悩み

2025/10/31

40代後半から50代にかけて、「肌が急に変わった」と感じる方は多いのではないでしょうか。
更年期はホルモンバランスの変化によって、肌の調子も大きく揺らぐ時期。
今回は、更年期に多い肌トラブルと、その対処法についてお伝えします。

■ 1. 乾燥による小ジワ・くすみ

エストロゲン（女性ホルモン）は、肌のハリや潤いを保つコラーゲンを守る働きがあります。
更年期にこのホルモンが減少すると、皮脂や水分量が低下し、乾燥しやすくなります。
特に目元や口元の小ジワ、全体的なくすみが気になる人が増えるのもこの時期の特徴です。

肌の弾力を支えるコラーゲンやエラスチンは年齢とともに減少します。
さらに筋肉量の低下や代謝の衰えが重なることで、フェイスラインが下がって見えることも。
温熱ケアで深部を温める「ウィンバック」は、たるみの根本原因である“血流低下”と“筋肉のこわばり”を同時にケアできます。

ホルモンバランスが乱れると、皮脂分泌も不安定になり、肌あれや吹き出物が出やすくなります。
また、免疫力の低下や自律神経の乱れから、肌が敏感になる人も。
この時期は、腸内環境を整える食事やファスティングなど、内側のケアが効果的です。

更年期の肌は、頑張りすぎず“いたわる”ケアがポイント。
睡眠・食事・リラックスの質を上げ、血流を整え、必要な栄養をしっかり届けてあげましょう。
肌は年齢とともに変化しますが、ケア次第で輝きを取り戻せます。

→ヘルスケアラボ健康相談窓口「更年期障害チェック」

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