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年齢を重ねるほど「頑張ってケアするほど疲れる」「効果を感じにくくなる」そんな声をよく聞きます。

これは技術の腕や化粧品の問題だけではなく、体が回復しにくい状態になっていることが関係しています。

50代からは「ケアの順番」が変わります。
若い頃と同じように引き上げたり、流したりしても変化が出にくいのは、体の土台が整っていないからです。

■50代の体は「回復しにくい順番」に変わる

年齢を重ねると、次の状態が重なりやすくなります。
・筋肉に力が入りやすい
・呼吸が浅い
・姿勢を無意識に頑張ってしまう
・自律神経が休まりにくい

この状態のまま強いケアをすると、防御反応が働き、体がさらに力を入れてしまいます。
すると血流・リンパの巡りが滞り、疲労やむくみが残りやすくなります。

■整える順番を間違えると回復できない

回復には順番があります。
①緊張をゆるめる
②巡りを整える
③自然に位置が戻る

この３つの土台が整ってはじめて、引き上げや維持が叶います。
順番を飛ばして③だけ求めるほど、変化が感じにくくなるのです。

■体が整う順番は「押す・揉む・引き上げる」ではない

若い頃は外側から動かすケアでも変わりやすいですが、50代からは内側の働きを回復させることが大切です。

緊張をほぐす強い刺激より、深い呼吸・血流を促す優しい刺激のほうが、体は自然にゆるみ、回復スイッチが入ります。

強い圧は一時的な変化が見えても、翌日疲れが残ることがあります。

■整う体を作るために意識したいこと

・呼吸を深くする時間をつくる
・力を抜く姿勢で過ごす時間を増やす
・寝る前のスマホを少し控える
・背中と首を温める
どれもすぐにできるものばかりです。

整った体は、自分で自然に戻れる力が働きます。

「整えよう」と力む必要はありません。緊張がゆるめば、巡りが整い、結果として軽く感じる時間が増えていきます。

頑張って引き上げる美容から、回復できる体づくりへ。その変化が、長く続くケアにつながります。

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