---

年齢を重ねるほど「美容や健康のために何かしなきゃ…」そんな気持ちが強くなりやすいもの。

スキンケアを増やす
サプリを試す
マッサージを足す

でも疲れやすい人ほど、ケアを“増やす”ほど体は休みにくくなります。やることを増やす美容からやめる美容へ。

今必要なのは、「足す」より先に「引く」視点です。

■ 頑張るほど疲れが深くなる理由
疲れている日は、ただでさえ回復力が落ちています。
そこにさらに
・引き上げる
・刺激を加える
・流そうとする
・姿勢を正そうと頑張る

こうした行動は、体が防御する反応を強めてしまいます。
防御する＝緊張する
緊張する＝巡りが止まる
結果として翌日に疲労を持ち越しやすくなるのです。

■ やめるケアとは？
何もケアしないことではありません。

「疲れている時に無理をしない」という引くケアの選択。

・ゴリゴリマッサージをしない
・力を入れて引き上げない
・一気に改善しようとしない

やめるケアは、体に負担の少ない選択です。
防御反応が落ち着き、回復スイッチが働きやすくなります。

■ より良くするより、回復できる状態へ
50代以降は「変わろうとする力」より「戻る力」が大切になってきます。
戻れる体に近づくと肩の力が抜け、呼吸が深くなり、表情まで自然とやわらぎます。
焦って改善するより、休める状態づくりを意識するだけで十分です。

■ 今日からできる“やめる”選択
・疲れている日は何もしない時間をつくる
・強く触らず、優しく温める
・深い呼吸ができる姿勢を選ぶ
・スマホを見る時間を短くする

「やること」を減らすことで、回復力は戻り始めます。
体は元々戻る力を持っています。無理に動かさなくても整った環境さえ整えば自然に変化します。

---

📩 あなたのペースで整える方法をお伝えします
不必要なご案内はいたしませんので、ご安心くださいね。
下記公式LINEに「相談」とメッセージください。
公式ラインはこちら