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台風が接近している日本列島。
まだ暑い日が続いていますが、暦の上では立秋を過ぎ、二十四節気では「処暑」から「白露」へと向かう頃です。

真夏のような暑さが残っていても、朝晩の空気や日暮れの早さに、少しずつ秋を感じるようになります。
この時期は、肌も夏から秋へと切り替わっていくタイミングです。

夏を過ごした肌に、これから始まる乾燥の季節。
50代の秋美容は、外からのお手入れだけでなく、食事や日々の過ごし方も一緒に考えてみたい時期です。

1.夏から秋へ。50代の肌は何が変わる？

夏の紫外線や暑さの影響を持ち越しやすい時期

秋になって急に肌が変わるわけではありません。
その前に過ごした夏の影響が、少し遅れて気になり始めることがあります。

強い紫外線を浴びる機会が増えたり、暑さによる汗、冷房による乾燥などが重なったりすると、秋口に「肌がごわつく」「なんとなくくすんで見える」「ハリがなくなった気がする」と感じる方もいます。

特に紫外線は、日焼けだけの問題ではありません。
UVAは真皮まで届きやすく、長期的にはコラーゲンやエラスチンなどに影響して光老化に関係します。
UVBは主に表皮に作用し、赤みを伴う日焼けや色素沈着などに関係します。

夏の間にどれくらい紫外線を受けたか、どんな生活をしていたかによって、秋の肌の感じ方にも違いが出てきます。

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秋は乾燥が気になり始める季節

秋になると、夏に比べて湿度が下がり、肌の乾燥を感じる日が増えてきます。
肌表面のうるおいが不足すると、細かなシワやごわつきが目立ち、顔全体が疲れて見えることもあります。

50代は、女性ホルモンの変化などに伴って肌の水分保持や弾力に変化を感じやすくなる年代でもあります。
また、顔の印象には皮膚だけでなく、脂肪、筋肉、靱帯、骨格など、さまざまな要素が関係しています。

「たるみが気になるから、とにかく引き上げればいい」というほど単純ではありません。
秋の肌は、乾燥しているのか、むくみがあるのか、肌表面がごわついているのかなど、今の状態を見ることが大切です。

2.50代の美容は「肌だけ」を見ない

私はエステの仕事を続ける中で、肌の外側のお手入れだけではなく、毎日の食事にも興味を持つようになりました。
食育や薬膳を学び、自分自身の食べ方を見直す中で、肌や体の調子は日々の生活とつながっていると感じています。

たんぱく質とビタミンCを意識する

肌をつくる材料として欠かせない栄養素のひとつが、たんぱく質です。
肉や魚、卵、大豆製品などには、体内でさまざまな組織をつくる材料となるアミノ酸が含まれています。

またビタミンCは、体内でコラーゲンをつくる過程に必要な栄養素です。
赤ピーマン、ブロッコリー、キウイ、柑橘類など、身近な野菜や果物から摂ることができます。

「コラーゲンを食べれば、そのまま顔のコラーゲンになる」というわけではありません。
食べたたんぱく質は消化され、アミノ酸やペプチドなどとして利用されます。

ひとつの美容食材に頼るのではなく、肌や体をつくる材料を毎日の食事から幅広く摂ることを大切にしたいですね。

魚や大豆製品など、いろいろな食品から

青魚に含まれるEPAやDHA、えごま油やアマニ油に含まれるα-リノレン酸は、オメガ3系脂肪酸の仲間です。
魚やナッツ、大豆製品、野菜など、種類の違う食品を組み合わせることで、さまざまな栄養素を摂ることができます。

アマニ油やえごま油は酸化しやすいため、光や熱を避け、開封後は商品の表示に従って保存することも大切です。
一方で、油だけを特別扱いする必要はありません。

魚を食べる日、大豆製品を食べる日、お肉を食べる日。
食事はひとつの食品で完成するものではなく、毎日の積み重ねです。

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秋の食材を楽しむ

薬膳では、秋は乾燥の影響を受けやすい季節と考えられ、「肺」や「大腸」との関係を大切にします。
梨、れんこん、山芋などの白い食材が、この時期によく紹介されます。

これは現代医学で「白い食材を食べれば肌が潤う」という意味ではありません。
季節の食材を楽しみながら、旬のものを日々の食卓に取り入れる考え方のひとつです。

美容のために嫌いなものを無理して食べる必要もありません。
おいしく食べられるものを選びながら、たんぱく質、野菜、魚、大豆製品などを組み合わせていく。
そのくらいの方が長く続けられると思っています。

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3.秋のフェイシャルケアにWINBACK

顔だけでなく首やデコルテまで見る

当サロンでは、ラジオ波を利用したWINBACK（ウィンバック）をフェイシャルケアに取り入れています。
施術中はじんわりとした温かさを感じる方が多く、専用のブレスレットを使うことで、機械だけではなく私の手を通して施術できるところも気に入っています。

フェイスラインが気になる方でも、顔だけを見るわけではありません。
首やデコルテ、あご周りの張りなどにも触れながら、その日の状態に合わせてお手入れしていきます。

施術後に「顔がすっきりした」「目元が軽く感じる」「肌が明るく見える」といった感想をいただくことがありますが、感じ方や変化には個人差があります。

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50代からは「年齢に逆らう」よりコンディションを整える

私自身も50代半ば。
若い頃と同じ肌ではありませんし、写真を見て「あれ？」と思うことだってあります。

でも、年齢を重ねることそのものを止めることはできません。
私がエステや食事を通して目指しているのは、年齢を消すことではなく、その時々の肌や体をできるだけ良い状態に整えていくことです。

秋は夏の影響を振り返り、これから始まる乾燥の季節に備えるちょうどいいタイミングです。
外から肌に触れることも、毎日の食事を見直すことも、特別なことではなくこれからの自分のための小さな積み重ねです。

健康のためだけに毎日を過ごすのではなく、これからも好きなことを楽しむために肌と体を整えておく。
50代からの美容は、そんな考え方でもいいのではないでしょうか。

24時間オンラインでご予約いただけます

Beauty & Health Blancheでは、24時間オンラインでエステのご予約を受け付けています。
「今の肌や体には、どんなケアが合うのかわからない」という方も、気になっていることをお聞かせください。

空き状況の確認・ご予約は、ページ内の「ご予約はこちらから」よりご利用いただけます。
福岡県中間市で2008年から、お一人おひとりの肌と体の状態を見ながらお手入れをしています。

 

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