フェイスラインのたるみが気になる・・・。
マッサージをしたり表情筋を動かしたり、首やデコルテを整えているのに。
なぜか変化が続かない。
そんな経験はありませんか？

その状態は顔や首のケアが足りないのではなく、体の「中心」がうまく動いていないことが原因になっている可能性があります。

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「体の中心」とはどこを指しているのか

ここで言う体の中心とは、お腹・背中・骨盤まわりなど、体を内側から支えている部分のことです。
この中心部分が固まり、巡りが落ちてしまうと、上に乗っている首や頭、そして顔を支える力が弱くなってしまいます。
フェイスラインは、顔だけで成り立っているものではありません。
体幹が安定し呼吸や血流がスムーズに巡っていることで、はじめて「支えられる状態」が保たれています。

首や噛みしめは「原因」ではなく「結果」

首元の緊張や噛みしめが気になる方も多いですが、それらは原因ではなく、結果として現れていることが少なくありません。
体の中心が固まり無意識にバランスを取ろうとすることで、首やあごに力が入りやすくなっているのです。

▶参考記事：「首元の緊張が美容に与える“見えない影響”とは」

噛みしめと体の中心は深くつながっている

噛みしめグセがある方の多くは、日常的にお腹や背中にも力が入り、呼吸が浅くなっています。
この状態では体の内側が十分に動かず、血流やリンパの流れも滞りがちになります。

▶参考記事：「噛みしめグセがフェイスラインを下げる？無意識の食いしばりと顔のこわばりの関係」

体の中心が止まると、顔にどんな影響が出るのか

体の中心が動かない状態が続くと
・フェイスラインが下がりやすい
・むくみが抜けにくい
・首や肩が常に重たい

といった変化が出やすくなります。
これは年齢のせいでも、筋力不足だけの問題でもありません。
巡りが止まった状態で、上だけを整えようとしていることが大きな要因です。

中心が動き出すと、フェイスラインは自然に変わる

反対にお腹や背中がゆるみ、体の中心が動き出すと、自然と呼吸が深まり首や肩の力も抜けやすくなります。
すると、顔への血流も戻りやすくなり、フェイスラインの重たさが軽く感じられるようになる方も多くいらっしゃいます。

▶参考記事：「全身の巡りが肌を変える｜部分ケアでは変化が続かない理由」

フェイスラインを変えたい人が見直したい視点

フェイスラインを整えたい時ほど、「顔をどうにかしよう」と考えるのではなく、
体の中心がちゃんと動いているかに目を向けてみてください。

ご自宅でできる簡単なセルフケアとしては
・お腹に手を当てて、吐く息を長めにする
・背中を丸めるようにして深呼吸する
・骨盤をゆっくり前後に動かす
といった、体の内側を意識した動きがおすすめです。

セルフケアで変わりにくい場合はどうする？

長年の緊張や疲労によって深部が固まっている場合、セルフケアだけでは変化を感じにくいこともあります。
そのような時は、体の中心から巡りを促し、内側の動きを取り戻していくケアを取り入れることで、顔と体の両方が一緒に楽になっていくケースも少なくありません。

フェイスラインが戻らないのは、努力不足ではない

フェイスラインが戻らないのは、あなたの努力が足りないからではありません。
体を支える土台が、今は少し疲れているだけ。
顔を見る前に、体の中心がきちんと動けているか。
その視点を持つことで、フェイスラインの変化はより自然で、持続しやすいものへと変わっていきます。

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