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鏡を見て「最近フェイスラインが重たい」「朝のむくみが取れにくい」と感じることはありませんか？
そんなとき、顔だけではなく首元の状態も一度見てみてください。

首は頭と体をつなぐ場所です。
スマートフォンやパソコンを見る時間が長かったり、肩に力が入ったまま過ごしていたりすると、首や肩まわりがこわばりやすくなります。

フェイスラインが気になるときほど、顔だけではなく「首や肩に力が入り続けていないか」を見ることも大切です。

1.首元の緊張が顔に影響するのはなぜ？

首元がこわばっていると、あごを引きすぎたり、肩をすくめたりしやすくなります。
その姿勢が続くと、顔まわりまで重たく感じたり、フェイスラインがすっきり見えにくくなったりすることがあります。

また、首や肩に力が入っている方は、呼吸も浅くなりがちです。
深く息をしようとしても、胸や背中が動きにくく「なんとなく息が入りにくい」と感じることがあります。

こうしたときは、顔だけを強くマッサージするより、まず首や肩の力を抜く方が心地よく感じることもあります。

▶関連記事：「首・デコルテをゆるめると、フェイスラインは変わる」

2.気づきにくい首元の緊張サイン

首元の緊張は、自分では意外と気づきにくいものです。
「肩こりはいつものこと」「この姿勢が普通」と思っている方も少なくありません。

• 気づくと肩が上がっている
• スマートフォンを見る時間が長い
• 朝から首や肩が重たい
• 歯を食いしばるクセがある
• 深く息をしにくいと感じる

いくつか当てはまる方は、顔のお手入れだけではなく、首や肩の状態にも目を向けてみてください。

特に噛みしめグセがある方は、あごだけでなく首や肩にも一緒に力が入っていることがあります。
顔が重たく見えるとき、その背景にこうした緊張が重なっている場合もあります。

▶関連記事：「噛みしめグセがフェイスラインを下げる？無意識の食いしばりと顔のこわばりの関係」

3.今日からできる簡単なゆるめケア

首元を整えようとして、強く揉んだり押したりする必要はありません。
まずは「力が入っていることに気づく」だけでも十分です。

• 肩を一度ストンと落とす
• 上下の歯をそっと離す
• ゆっくり長めに息を吐く
• 鎖骨まわりをやさしくなでる
• スマートフォンを見る姿勢を時々変える

どれも短時間でできます。
強くほぐそうとするより、心地よく力を抜ける範囲で行ってみてください。

当サロンではWINBACKによる温かさとハンド施術を組み合わせ、顔だけではなく首や肩まわりまで見ながらお手入れしています。
フェイスラインが気になる方でも、実際に触れてみると首や肩の緊張が強いことは珍しくありません。

「顔を上げる」ことばかり考えるより、まず首や肩の力を抜ける状態をつくる。
それも、40代・50代の美容では大切な視点のひとつです。

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