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「ターンオーバーを整えましょう」
美容の記事や化粧品の説明で、よく目にする言葉ですよね。
でも実際のところ、「ターンオーバーって何？」と聞かれると、少し説明しにくい言葉でもあります。

以前は私も「肌は28日で生まれ変わる」という説明をよく耳にしていました。
さらに「年齢＋28日かかる」なんて話もありましたが、今はそんなふうに一つの数字で決められるものではないと考えています。

1.そもそもターンオーバーって何？

表皮が少しずつ入れ替わる仕組み

皮膚はいくつかの層からできています。
その中でも一番外側にあるのが「表皮」です。

表皮の中では、新しい細胞がつくられ、少しずつ表面へ移動していきます。
最終的には角質となり、古くなったものが自然にはがれ落ちていきます。
この一連の流れを、一般に肌のターンオーバーと呼んでいます。

つまりターンオーバーとは、古い皮膚がある日突然すべて入れ替わるという意味ではありません。
肌の中で毎日少しずつ続いている変化です。

「28日で生まれ変わる」は少し単純すぎる

「肌は28日周期」とよく言われますが、実際のターンオーバーにかかる時間は、年齢だけでなく、皮膚の部位や肌の状態などによっても異なります。
そのため「何歳なら何日」と簡単に計算できるものではありません。

私も昔、「年齢＋28日」という話を聞いたことがあります。
当時から少し疑問に感じていましたが、やはり美容の目安としては単純化しすぎた考え方です。

大切なのは、「私は何日周期なんだろう」と数字を気にすることではありません。

2.ターンオーバーは早ければいいわけではない

大切なのは「速さ」より正常なリズム

ターンオーバーという言葉を聞くと、「遅いのは悪い」「早ければ早いほど肌がきれいになる」と思ってしまいがちです。
でも、そうではありません。

例えば肌に炎症が起きているときなどは、表皮の細胞が通常より速く入れ替わることもあります。
すると十分に成熟していない角質が表面に出てきて、バリア機能がうまく働きにくくなることがあります。

ターンオーバーは、速ければいいのではなく、肌に合ったリズムで行われることが大切なんですね。

肌を急いで変えようとしない

肌のごわつきやくすみが気になると、古い角質を早く取りたくなったり、強いケアをしたくなったりすることがあります。

でも肌は、「早く入れ替えればきれいになる」というものではありません。
洗いすぎたり、こすりすぎたり、必要以上に角質を取りすぎたりすると、かえって肌が乾燥したり刺激を感じやすくなったりすることもあります。

肌が変わるには時間がかかります。
だから私は、何かを急いで変えるより、そのときの肌の状態を見ながらお手入れすることを大切にしています。

3.ターンオーバーをどう考えたらいい？

数字より今の肌を見る

ターンオーバーは、美容を考えるうえで知っておきたい仕組みのひとつです。
でも「28日になっているか」「遅れていないか」と気にしすぎる必要はありません。

乾燥していないか。
ごわつきが続いていないか。
刺激を感じやすくなっていないか。
普段と違う変化がないか。

こうした今の肌の状態を見る方が、実際のお手入れには役立ちます。

ターンオーバーという言葉に振り回されるより、「肌には肌のペースがある」と知っておく。
それくらいの距離感でいいのではないでしょうか。

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福岡県中間市で2008年から、お一人おひとりの肌と体の状態を見ながらお手入れをしています。