どんなケアを選べばいい？疲れやすい人ほど「強さ」で選ばない理由
「効きそうだから」「強い方が変わりそう」
ケアを選ぶとき、そんな基準になっていませんか？
実は、疲れやすい人ほど“強さ”を基準にケアを選ぶことで、回復しにくい状態をつくってしまうことがあります。
体が疲れているとき、筋肉や神経はすでにフル稼働の状態です。
そこに強い刺激を加えると、一時的にスッキリしたように感じても、体はさらに緊張し、回復する余力を失ってしまいます。
「強い＝効く」と思ってしまう理由
多くの方が「効いている感じ」を求めて
・強い圧
・痛みを伴う刺激
・グイグイ動かされる感覚
を選びがちです。
しかしこれは、体が変わっているのではなく、刺激に反応しているだけの状態。
疲労が蓄積している体ほど、この反応と回復を混同しやすくなります。
疲れやすい体は「刺激を処理できない」
疲れが抜けない人の体は
・血流が滞っている
・呼吸が浅い
・自律神経が緊張優位
といった状態が重なっています。
この状態で強い刺激を受けると、体は守ろうとしてさらに力が入り、結果として回復が遅れてしまいます。
▶ 参考記事：「50代からは“整える順番”が変わる。回復しやすい体のつくり方」
回復できるケアに必要な条件とは
疲れている体に必要なのは、「刺激」ではなく回復に入れる条件です。
具体的には
・体が温まる
・呼吸が自然に深くなる
・力を抜いても安心できる
この3つがそろってはじめて、体は回復モードに切り替わります。
▶ 参考記事：「顔のたるみは『筋肉ケア』より『血流ケア』が鍵」
「整えるケア」と「追い込むケア」の違い
追い込むケアは、元気なときには有効でも、疲れが溜まっているときには逆効果になることがあります。
一方、整えるケアは、体の深部から巡りを促し、自律神経や代謝が働きやすい状態をつくります。
▶ 参考記事：「なぜウィンバックは『若返りケア』と言われるのか｜代謝と血流へのアプローチ」
ケア選びで迷ったときの判断基準
どんなケアを選べばいいか迷ったら、「強いかどうか」ではなく、こんな視点で考えてみてください。
・終わったあと、呼吸が楽か
・体が重だるくならないか
・その日の夜、眠りやすいか
これらはすべて、体が回復に向かっているサインです。
疲れやすい人ほど「休める体」を優先して
疲れやすさは、年齢や体力の問題ではありません。
回復できる状態に戻れていないだけのことがほとんどです。
ケアは、頑張るためのものではなく、体が本来の力を取り戻すためのもの。
疲れやすいと感じている今こそ、「強さ」ではなく「休めるかどうか」を基準に、ケアを選んでみてください。
📩 ご予約・営業日・最新情報のご確認は、公式LINEからご覧いただけます。
▶▶ 公式LINEはこちら
