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「強い方が効きそう」
「痛いくらいの方が変わりそう」
エステやマッサージを選ぶとき、そんな基準になっていませんか？

もちろん、しっかりした刺激が心地よい方もいます。
でも、疲れが抜けにくいときや、肩やあごにいつも力が入っているときは、強い刺激が必ずしも自分に合っているとは限りません。

疲れているときほど大切なのは「どれだけ強いか」より「終わったあとに体の力が抜けるか」です。
今回は、40代・50代になって疲れやすさを感じる方に向けて、ケア選びの考え方をお話しします。

1.「強い＝効く」と思ってしまう理由

グイグイ押される。
痛いところまでしっかり触られる。
強く動かされる。
こうした刺激があると「今、効いている」と感じやすいものです。

ただし、刺激を強く感じることと、自分の体に合っていることは同じではありません。
特に疲れが溜まっているときは、体に力が入りやすく、強い圧を受けたときに無意識に身構えてしまうこともあります。

施術中に肩へ力が入っている。
歯を食いしばっている。
息を止めて我慢している。
そんな状態なら「もっと強く」ではなく、少し刺激を見直してみてもいいかもしれません。

2.疲れているときほど強さで選ばない

疲れが抜けにくい方は、普段から肩や首がこわばっていたり、呼吸が浅くなっていたりすることがあります。
その状態でさらに強い刺激を受けると、気持ちよさより先に体が緊張してしまう方もいます。

疲れているときに私たちが大切にしたいのは、無理に追い込むことではありません。
温かさを感じる。
肩の力が抜ける。
呼吸が自然にゆっくりしてくる。
そんな状態で過ごせることも、大切なケアのひとつです。

▶関連記事：「50代からは“整える順番”が変わる。回復しやすい体のつくり方」

当サロンで使用しているWINBACKも、ただ強い刺激を与えるための機器ではありません。
ラジオ波による温かさとハンドによる施術を組み合わせ、その日の肌や首、肩の状態を見ながらお手入れしています。

▶関連記事：「顔のたるみは『筋肉ケア』より『血流ケア』が鍵」

3.自分に合うケアを見分けるポイント

どんなケアを選べばいいのか迷ったときは、施術中の刺激の強さだけではなく、終わったあとの自分を見てみてください。

• 肩やあごの力が抜けている
• 呼吸がしやすく感じる
• 強い疲労感や重だるさが残らない

感じ方には個人差がありますし、その日の体調によっても「ちょうどいい刺激」は変わります。
いつも同じ強さが正解とは限りません。

ケアは我慢比べではなく、今の自分の状態に合わせて選ぶもの。
特に「最近疲れが抜けない」「体に力が入りやすい」と感じているときは、刺激の強さよりも、安心して力を抜けるかどうかをひとつの目安にしてみてください。

▶関連記事：「なぜウィンバックは『若返りケア』と言われるのか｜代謝と血流へのアプローチ」

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Beauty & Health Blancheでは、24時間オンラインでエステのご予約を受け付けています。
「今の肌や体には、どんなケアが合うのかわからない」という方も、気になっていることをお聞かせください。

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福岡県中間市で2008年から、お一人おひとりの肌と体の状態を見ながらお手入れをしています。

 

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